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高血压的元凶终于找到了,远离高血压,三种食物最好撤下餐桌

作者:发布时间:2019-08-02 11:34

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高血压抽样调查最新结果,结果发现,我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%,患病人数达2.45亿;正常高值血压患病率为41.3%,患病人数4.35亿。x6y

这些数据是非常可怕的,我们都知道导致高血压的原因非常多,排除继发性高血压,原发性高血压患者最主要的诱发原因还是不健康的生活习惯,比如错误的饮食习惯,熬夜,过量酗酒,长期精神紧张,缺少运动等等,但是今天,我们重点要说的就是饮食习惯。x6y

医生说,要想远离高血压,以下三种食物,最好及时撤下餐桌。x6y

第一,含钠很高的食物,很多家庭吃盐吃的特别多,但是每天摄入的盐,可是有规定的,世界卫生组织建议最好不超过5克,因为超过这个数字的时候,罹患高血压的风险就特别高了,而像腌制的食物,烟熏的食物,因为都富含钠,所以常吃这些食物的人,也容易罹患高血压。x6y

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第二,酒,有人会说,医生,酒不是能扩张血管吗?如果你只是偶尔饮酒,对血压的影响不是很大,但是如果长期饮酒,则很容易引起交感神经兴奋,我们的身体里有两条重要的神经,一条是交感神经,另一条是副交感神经,交感神经兴奋,会引起心率增快,血压升高。x6y

第三,高脂肪食物,动物内脏,肥肉,猪油等等,这些都属于高脂肪食物,由于这些高脂肪食物所含有的胆固醇特别高,很容易诱发动脉粥样硬化,一个人,动脉粥样硬化越严重,发生高血压的风险就越高。x6y

不要小看高血压,持续的血压居高不下,会对你的眼睛,大脑,肾脏,心脏,均会产生一系列影响,等到出现并发症再后悔,其实已经为时已晚,养成良好的饮食习惯,不仅能离高血压更远,还可以远离其他一系列疾病,比如糖尿病,冠心病和癌症,何乐而不为呢?x6y

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